Lato przynosi dzieciom swobod\u0119, zabawy na \u015bwie\u017cym powietrzu, obozy, wycieczki i wiele zaj\u0119\u0107 sportowych. Jednak wraz z wysokimi temperaturami zwi\u0119ksza si\u0119 ryzyko odwodnienia. Organizm dziecka reaguje na ciep\u0142o i stres fizyczny nieco inaczej ni\u017c organizm osoby doros\u0142ej, dlatego na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zas\u0142uguje prawid\u0142owy spos\u00f3b picia.<\/p>\n\n
Dzieci maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 powierzchni\u0119 cia\u0142a w stosunku do masy cia\u0142a, a ich zdolno\u015b\u0107 do regulowania temperatury cia\u0142a stopniowo zmienia si\u0119 w trakcie rozwoju. Podczas przebywania na s\u0142o\u0144cu, przy wysokich temperaturach, a zw\u0142aszcza w czasie intensywnego ruchu, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na odpowiedni\u0105 poda\u017c p\u0142yn\u00f3w.<\/p>\n\n
Wa\u017cny jest tak\u017ce prosty czynnik praktyczny \u2013 dzieci cz\u0119sto \u201ezapominaj\u0105\u201d o piciu podczas zabawy. Pragnienie nie zawsze mo\u017ce by\u0107 wystarczaj\u0105cym lub odpowiednim impulsem. Dziecko ca\u0142kowicie oddaje si\u0119 grze, sportowi czy przyjacio\u0142om i si\u0119ga po wod\u0119 tylko wtedy, gdy czuje du\u017ce pragnienie lub zm\u0119czenie.<\/p>\n\n
Dlatego nawodnienie dzieci nie powinien opiera\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na pytaniu: \u201eCzy jeste\u015b spragniony?\u201d<\/em> W upalne dni lepiej jest regularnie podawa\u0107 im wod\u0119 przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n\n Nie ma jednego uniwersalnego numeru dla wszystkich dzieci. Zapotrzebowanie na p\u0142yny zale\u017cy od wieku, masy cia\u0142a, diety, temperatury otoczenia i aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n\n Podczas gor\u0105cych, letnich dni, uprawiania sportu lub d\u0142ugotrwa\u0142ego przebywania na \u015bwie\u017cym powietrzu, wzrasta zapotrzebowanie na p\u0142yny. Dlatego wa\u017cniejsze ni\u017c wypicie du\u017cej ilo\u015bci wody na raz jest regularne i ci\u0105g\u0142e picie w mniejszych dawkach.<\/p>\n\n Praktyczna zasada dla rodzic\u00f3w jest prosta: nie czekaj, a\u017c dziecko b\u0119dzie bardzo spragnione. Podawaj mu wod\u0119 np. przed wyj\u015bciem na dw\u00f3r, podczas zabawy, w czasie przerw w treningu i po wysi\u0142ku fizycznym.<\/p>\n\n Odwodnienie nie musi objawia\u0107 si\u0119 jedynie pragnieniem. W upalne dni rodzice powinni szczeg\u00f3lnie zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na:<\/p>\n\n Niekt\u00f3re z tych objaw\u00f3w mo\u017cna \u0142atwo pomyli\u0107 ze zwyk\u0142ym zm\u0119czeniem po ca\u0142ym dniu grania. Dlatego warto uwa\u017cniej obserwowa\u0107 dziecko w czasie upa\u0142\u00f3w i przemy\u015ble\u0107 spos\u00f3b picia jeszcze zanim pojawi\u0105 si\u0119 pierwsze problemy.<\/p>\n\n W przypadku znacznego os\u0142abienia, spl\u0105tania, problem\u00f3w ze \u015bwiadomo\u015bci\u0105, powtarzaj\u0105cych si\u0119 wymiot\u00f3w lub podejrzenia udaru cieplnego lub powa\u017cniejszego odwodnienia, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc lekarsk\u0105.<\/p>\n\n Kolor moczu mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c jednym z wska\u017anik\u00f3w nawodnienia. Z regu\u0142y jasno\u017c\u00f3\u0142ty mocz \u015bwiadczy o wystarczaj\u0105cym nawodnieniu, natomiast znacznie ciemniejszy mocz mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142em, \u017ce dziecko potrzebuje wi\u0119kszej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w.<\/p>\n\n Nie jest to doskona\u0142y wska\u017anik \u2013 na kolor mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 tak\u017ce niekt\u00f3re pokarmy, witaminy czy leki \u2013 ale mo\u017ce s\u0142u\u017cy\u0107 jako prosta pomoc dla rodzic\u00f3w w normalnej letniej diecie.<\/p>\n\n Dzieci cz\u0119sto nie musz\u0105 wyja\u015bnia\u0107, ile mililitr\u00f3w wody powinny pi\u0107 dziennie. O wiele lepiej dzia\u0142a tworzenie z picia naturaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 ich codziennej rutyny.<\/strong><\/p>\n\n Lemoniady, soki czy s\u0142odzone mro\u017cone herbaty mog\u0105 by\u0107 bardziej atrakcyjne dla dzieci, ale nie powinny stanowi\u0107 podstawy ich codziennego nawodnienia. Cz\u0119sto zawieraj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 cukru i dziecko mo\u017ce stopniowo przyzwyczai\u0107 si\u0119 do wyra\u017anie s\u0142odkiego smaku.<\/p>\n\n Jednak podczas d\u0142ugotrwa\u0142ej lub bardzo intensywnej aktywno\u015bci sportowej, znacznego pocenia si\u0119, biegunki czy wymiot\u00f3w mo\u017ce zaistnie\u0107 konieczno\u015b\u0107 uzupe\u0142nienia nie tylko wody, ale tak\u017ce elektrolit\u00f3w. W takich sytuacjach wskazane jest post\u0119powanie dostosowane do okoliczno\u015bci, a w przypadku problem\u00f3w zdrowotnych \u2013 zgodnie z zaleceniami pediatry.<\/p>\n\n Niezale\u017cnie od tego, czy dziecko sp\u0119dza dzie\u0144 na placu zabaw, nad wod\u0105, na rowerze, na obozie letnim czy na treningu sportowym, butelka wody powinna by\u0107 tak samo oczywista, jak krem z filtrem przeciws\u0142onecznym czy kapelusz.<\/p>\n\n Wod\u0119 KAQUN charakteryzuje delikatny smak i podwy\u017cszona zawarto\u015b\u0107 rozpuszczonego tlenu. Nawet latem mo\u017ce stanowi\u0107 praktyczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 planu picia dzieci \u2013 w domu, w podr\u00f3\u017cy, na wycieczce lub podczas zaj\u0119\u0107 sportowych.<\/p>\n\n Z punktu widzenia nawodnienia najwa\u017cniejsza jest jednak przede wszystkim odpowiednia i regularna poda\u017c p\u0142yn\u00f3w. Zwi\u0119kszona zawarto\u015b\u0107 rozpuszczonego tlenu nie zast\u0119puje zapotrzebowania na wod\u0119 i nie zmienia podstawowych zasad prawid\u0142owego schematu picia.<\/p>\n\n Regularno\u015b\u0107 jest najwa\u017cniejsz\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 schematu picia dziecka w okresie letnim. Dzieci cz\u0119sto s\u0105 zbyt poch\u0142oni\u0119te gr\u0105, aby my\u015ble\u0107 o butelce wody, a rodzice mog\u0105 pom\u00f3c im wykszta\u0142ci\u0107 prosty nawyk \u2013 pi\u0107 nieprzerwanie przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n\n Wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w pomaga organizmowi radzi\u0107 sobie z upa\u0142em i aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, a tak\u017ce pozwala dzieciom bezpieczniej i z wystarczaj\u0105c\u0105 energi\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 letnimi przygodami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lato przynosi dzieciom swobod\u0119, zabawy na \u015bwie\u017cym powietrzu, obozy, wycieczki i wiele zaj\u0119\u0107 sportowych. Jednak wraz z wysokimi temperaturami zwi\u0119ksza si\u0119 ryzyko odwodnienia. Organizm dziecka reaguje na ciep\u0142o i stres fizyczny nieco inaczej ni\u017c organizm osoby doros\u0142ej, dlatego na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zas\u0142uguje prawid\u0142owy spos\u00f3b picia. Dlaczego dzieci s\u0105 bardziej podatne na odwodnienie? Dzieci maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":28985,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[202,201],"tags":[],"class_list":["post-28984","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nawodnienie-latem","category-woda-tlenowa-kaqun"],"yoast_head":"\nIle powinno pi\u0107 dziecko?<\/h2>\n\n
Jak rozpozna\u0107, \u017ce dziecku mo\u017ce brakowa\u0107 p\u0142yn\u00f3w?<\/h2>\n\n
\n
Kolor moczu jako prosta pomoc<\/h2>\n\n
Jak wspiera\u0107 nawodnienie dzieci w okresie letnim?<\/h2>\n\n
\n
Uwa\u017caj na s\u0142odkie napoje<\/h2>\n\n
Podstawowym napojem w ci\u0105gu dnia powinna zatem pozosta\u0107 woda<\/strong><\/h2>\n\n
Woda jako element ka\u017cdej letniej przygody<\/h2>\n\n
Nie czekaj, a\u017c dziecko powie, \u017ce jest spragnione<\/h2>\n\n