Venujete sa behu naplno alebo si ho užívate skôr ako rekreačnú aktivitu? Beh nie je len šport, pre mnohých je behanie vyjadrením ich zdravého a aktívneho životného štýlu. Myslíte pri behaní aj na správny pitný režim? Nedostatok vody v organizme sa môže podpísať aj pod „neefektívne“ behanie a v konečnom dôsledku si takýmto behaním môžete aj ublížiť. Voda tvorí […]
Hypoxia môže postihnúť každého z nás v akomkoľvek veku. Je to práve hypoxia, ktorá je súčasťou väčšiny chronických ochorení. Viete ako sa pred hypoxiou brániť?
Kyslík, ktorý dýchame si neuvedomujeme a tak necítime ani jeho nedostatok. Ako si teda môžete byť istý, že máte dostatok kyslíka?
Strata rovnováhy medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi sa nazýva oxidačný stres, ktorý je spoluzodpovedný za množstvo zdravotných komplikácií. Vedecké výskumy ukázali, že zdravá rovnováhá medzi tzv. reaktívnymi kyslíkovými formami a antioxidantmi je veľmi dôležitá pre správne a bezchybné fungovanie celého organizmu a jeho imunitného systému. Taktiež táto rovnováha výrazne ovplyvňuje našu vitalitu a rýchlosť starnutia organizmu a teda vplýva na kvalitu života a zdravia.
Starostlivosť o imunitný systém je rovnako dôležitá ako v období koronavírusu. Tentokrát si vyžaduje kompletnú obnovu. Prečítajte si o potravinách vďaka, ktorým dokážete posilniť Váš imunitný systém.
S príchodom jesene prichádzame okrem tepla aj o slnečné lúče (UV B žiarenie), ktoré nám počas letných mesiacov zabepečovali dostatok vitamínu D. Jesenná rovnodennosť (22.september) je oficiálnym začiatkom jesene, ale aj posledným dňom, kedy trval deň a noc rovnako dlho. Každý deň bude už len menej a menej slnečných lúčov. V najkratší deň v roku je […]
