Wrzesień to powrót do ławek szkolnych, przedszkoli, pracy i codziennych zajęć. Dzieci ponownie spędzają dużą część dnia w kolektywach, a wraz ze stopniowym ochłodzeniem zwiększa się również czas spędzany w zamkniętych przestrzeniach. Dlatego na początku roku szkolnego coraz bardziej interesujemy się odpornością. Zwykle myślimy o witaminie C, cynku, witaminie D lub probiotykach. Często jednak zapominamy […]
Lato przynosi dzieciom swobodę, zabawy na świeżym powietrzu, obozy, wycieczki i wiele zajęć sportowych. Jednak wraz z wysokimi temperaturami zwiększa się ryzyko odwodnienia. Organizm dziecka reaguje na ciepło i stres fizyczny nieco inaczej niż organizm osoby dorosłej, dlatego na szczególną uwagę zasługuje prawidłowy sposób picia. Dlaczego dzieci są bardziej podatne na odwodnienie? Dzieci mają większą […]
Czy budzisz się rano zmęczony, z suchością w ustach lub „ciężką głową”, mimo że spędziłeś w łóżku wystarczającą ilość godzin? W dzisiejszych czasach najczęściej złą jakość snu kojarzymy ze stresem, niebieskim światłem ekranów czy późną kolacją. Jednak wiedza naukowa wskazuje na inny kluczowy, choć często pomijany czynnik: odwodnienie komórek i związany z tym brak tlenu […]
Krew jest jednym z najważniejszych systemów transportowych naszego organizmu. W każdej sekundzie dostarcza tlen z płuc do miliardów komórek, dostarcza składniki odżywcze tam, gdzie są potrzebne, a jednocześnie usuwa produkty przemiany materii. Aby ten ciągły transport mógł sprawnie działać, potrzebny jest jeden podstawowy warunek – wystarczająca ilość wody. Nawodnienie wpływa nie tylko na uczucie pragnienia. […]
Mózg stanowi tylko około 2% masy ciała, ale zawiera około 75% wody. Nic więc dziwnego, że nawet łagodny brak płynów może znacząco wpłynąć na to, jak myślimy, czujemy i funkcjonujemy w ciągu dnia. W tej odsłonie serii nawadniania przyglądamy się, co dzieje się w głowie, gdy organizmowi pozbawia się wody. Dlaczego mózg jest tak wrażliwy […]
Wiele osób uważa, że do odwodnienia dochodzi tylko wtedy, gdy odczuwamy duże pragnienie. Jednak prawda jest inna. Pragnienie jest już pierwszym sygnałem ostrzegawczym, że w organizmie nie brakuje płynów. Odwodnienie to jeden z najczęstszych, ale jednocześnie najbardziej niedocenianych problemów zdrowotnych współczesnych czasów. Podczas gorących, letnich dni organizm może stracić ponad litr płynów, a my nie […]
Dlaczego samo picie większej ilości wody nie wystarczy? Myśląc o nawodnieniu, większość ludzi ma na myśli proste równanie: im więcej wody pijemy, tym lepiej. Jednak współczesna nauka pokazuje, że prawdziwe nawodnienie jest procesem znacznie bardziej złożonym. Dziś nawodnienie postrzega się nie tylko jako to, ile wody wypijamy, ale jako zdolność organizmu do wchłaniania wody do […]
Może wybrałeś naprawdę uczciwie. Czytałeś skład, porównywałeś formy witamin, szukałeś jak największej przyswajalności.Być może sięgnęliście po droższe witaminy liposomalne, gdyż należą one do najnowocześniejszych form suplementów diety. A jednak… Rano budzisz się zmęczony.Regeneracja nie nadchodzi.Wciąż brakuje energii.A oczekiwane przez Ciebie uczucie witalności po prostu nie nadeszło. W tym momencie większość ludzi uważa, że potrzebuje jeszcze […]
